Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,9 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1180 kcal
|
Rasva: 29,15g | Prot: 113,85g | Hh: 109,68g.
Aamiainen: Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Ideal Pan Protein10. Lounas: Salsa de Soya (Soja), Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Carozzi Fideos Integrales, Santa Isabel Champiñones Laminados , Carozzi Salsa de Tomate , Minuto Verde Cebolla Picada, Lider Aliño Completo, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Soprole Queso Gauda Laminado, pizza rolls, Chispas de Chocolate para Galletas, galletas chisp chocolate. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 1 minuutti, Lepo - 13 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|