Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 34,18g | Prot: 108,84g | Hh: 139,37g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Goji Berry, Mamão Papaia. Lounas: Oba Palmito Rodela, Macarrão de Abobrinha, Molho de Tomate Caseiro, Hortifruti Patinho Moído . Päivällinen: Almôndegas de Carne de Vaca, Polenguinho Polenguinho Light, Tirolez Queijo Branco, Nutrella Pão 100% Integral Supreme. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|