Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2023
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 38,34g | Prot: 53,17g | Hh: 148,65g.
Aamiainen: Sal, Durazno, Huevo Tibio, Bimbo Pan Vital Fruticereal. Lounas: Sudado de Carne de Res, Arroz Blanco Cocido, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Päivällinen: Doña Paisa Arepa, Zenú Jamón Sánduche de Cerdo, Alpina Queso Sabana (18g), Huevo Duro. Välipalat/Muut: Natri Galletas Rellenas de Frutos Rojos Cubiertas de Yogurt, Ramo Plátano Verde . lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jenniffer.rosas1
|