Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 130,51g | Hh: 262,64g.
Aamiainen: Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. Lounas: Kypsennetyt Sekavihannekset (Maissi, Limanpavut, Herneet, Vihreät Pavut ja Porkkanat), Mummon Muusi, Paistettu Kalapihvi tai -Filee (Leivitetty). Päivällinen: GoGreen Kurpitsansiemen, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Makkarakeitto. Välipalat/Muut: Mandariini, Keitetty Kananmuna, Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Lidl Riisipiirakka, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Savuhovi Liekitetty Kalkkuna, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4712 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Kotitreeni 1 - 45 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 10 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|