Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1593 kcal
|
Rasva: 78,38g | Prot: 191,44g | Hh: 29,11g.
Aamiainen: Sardinas en Aceite (Enlatadas), Agua (Embotellada). Lounas: Whey Protein, MyProtein Omega 3, Fabada. Päivällinen: Aceitunas Verdes, Cebollas Verdes y Tiernas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Huevo Duro. lisää...
|
|
3467 kcal
|
Harjoitus:
Andar y correr - 5 tuntia ja 18 minuuttia, Apple Health - 18 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ramon Cardo
|