Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 60,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 67,34g | Prot: 121,84g | Hh: 261,79g.
Aamiainen: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо, Кефир 1%, Кудесница Мука Овсяная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Лента Икра Лососевая Имитированная, Белый Город Молоко 2,5%, Авокадо Авокадо Хасс, Пирог яблочный. Lounas: Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Пирог яблочный, Яблоко, Инжир. Päivällinen: Геркулес Геркулес Селяночка, Огурец (с Кожурой), Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Кефир 1%, Помидоры, Болгарский Перец. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Пирог с хурмой, Тыквенный кекс. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helen_sharky
|