Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 lokakuuta 2023
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
380 kcal
|
Rasva: 9,19g | Prot: 29,25g | Hh: 44,02g.
Aamiainen: Чай с Молоком. Lounas: Чай с Молоком, Хлеб Черный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Конфета. lisää...
|
|
2275 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 14 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|