Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2015
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2642 kcal
|
Rasva: 78,29g | Prot: 93,93g | Hh: 292,78g.
Aamiainen: Sesame Oil, Nomen Arroz Integral, Auchan Yogur Soja Choco. Lounas: Orlando Pan Pizza, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aquarius Aquarius Naranja, Queso Provolone, Pizza de Queso (36 Cm, Masa Gruesa). Päivällinen: Granja San Francisco Miel, Auchan Yogur Natural Desnatado 0%. Välipalat/Muut: La Colmenareña Leche Desnatada, Ultimate Stack Isohigh Protein, Granini Zumo de Tomate. lisää...
|
|
3234 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 25 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gonzaleitor
|