Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2023
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2432 kcal
|
Rasva: 100,60g | Prot: 125,27g | Hh: 252,15g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Valio Sokeriton Mehukeitto, Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Keitetty Kananmuna. Lounas: Kitchen Joy Thai-Cube Massaman Curry Chicken With Jasmine Rice. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Makkarakeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Scan Burger Pekoniburger, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Banaanit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Kalkkuna-Kinkku, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4854 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|