Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2023
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 78,67g | Prot: 77,27g | Hh: 199,08g.
Aamiainen: Штрудель и Ко Австрийский Штрудель с Вишней, Sveza Сыр Творожный Сливочный, Вареное Яйцо, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке. Lounas: Ашан Арахис в Кунжуте, Макароны с Сыром. Päivällinen: Пекарня Марии Кольцо Песочное с Арахисом, Малиновое Варенье, Савушкин Продукт Теос 2%, Asmin-Fish Семга Слабосоленая , Экомилк Сыр Творожный, Mission Deli Пшеничная Лепешка. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helga2508
|