Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2023
|
41,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1439 kcal
|
Rasva: 58,98g | Prot: 35,81g | Hh: 196,19g.
Aamiainen: Гречневая Каша с Молоком, Рот Фронт Карамель Лимонная, Лимон, Selgros Ветчина Куриная, Три Правила Пирожок с Курицей, Campina Взбитый Сливочный Крем 20%. Lounas: Nestle Молочный Шоколад, Everyday Торт Папирус, Невский Кондитер Волшебная Лампа, ВкусВилл Капуста Квашенная , Золотой Ключик Ириска, Конти Конфета Золотая Лилия, Гречка Отварная, Жульен с Курицей и Грибами, Сладкие Булочки (с Корицей и Изюмом), Рот Фронт Карамель Апельсиновая, Чай с Лимоном, Лимон, Хлеб Бородинский, Хохланд Творожный Сыр, Форель. Päivällinen: Bounty Bounty , Покровка Пышки Заварные, Кекс с Изюмом, Campina Сливки Порционные, Чай, Три Правила Пирожок с Курицей, Маска Конфеты, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Молочная Страна Творог Зерненый Соленый 4%, Хлеб, Мёд, Красный Октябрь Алёнка, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Oreo Печенье, Маска Конфеты, Рот Фронт Карамель Клубника со Сливками, Рот Фронт Карамель Апельсиновая. lisää...
|
|
1052 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sangelka(148sm)
|