Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2023
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
882 kcal
|
Rasva: 48,22g | Prot: 28,87g | Hh: 83,61g.
Aamiainen: Руслада Слойка Карамельная, Тимоша Халва Подсолнечная, Суп из Сайры, Кофе с Молоком. Lounas: Тимоша Козинак Подсолнечный, Кофе с Молоком. Päivällinen: Кофе с Молоком, Суп из Сайры. lisää...
|
|
2069 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|