Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1506 kcal
|
Rasva: 39,96g | Prot: 42,62g | Hh: 248,67g.
Aamiainen: Aqua Air Mineral, Telur Ceplok, KFC Rice, Kangkung. Lounas: Sidomuncul Kunyit Asam, Es Pisang Ijo. Päivällinen: Pepaya, Sidomuncul Kunyit Asam, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Cap Cay Kuah, KFC Rice. Välipalat/Muut: Pepaya. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - diniaulya
|