Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2023
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3509 kcal
|
Rasva: 119,75g | Prot: 242,26g | Hh: 362,76g.
Aamiainen: Hortifruti Melão Amarelo , Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Mexido, Pão Integral. Lounas: Friboi Fraldinha Assada, Hortifruti Laranja Lima, Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Zinho Pão de Alho Tradicional , Vigor Requeijão Cremoso Light, Camil Arroz Branco, Salada Crua. Lounaan jälkeen: Tirolez Queijo Minas Padrão, Pão Integral, Homemade Mel, Fiore Coalhada Light. Ennen päivällistä: Tirolez Queijo Minas Padrão, Pullman Rap10 Integral, Veneza Iogurte Morango Zero, Tirolez Creme de Ricota, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Iltapala: Hortifruti Laranja Lima. Välipalat/Muut: Marilan Biscoito Cream Cracker, Maçãs Gala. lisää...
|
Painonpudotus 28,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Heron Loureiro
|