Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
869 kcal
|
Rasva: 38,97g | Prot: 19,58g | Hh: 103,26g.
Aamiainen: Мёд, Яблочно тыквеные оладьи, Кофе с Молоком, Snaq Fabriq Coco Chocolate, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Геркулес Геркулес на Воде. Lounas: Спагетти, Тыквенные Семечки, Баян Сулу Карамель, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Мёд, Яблочно тыквеные оладьи, Махеевъ Кетчуп Шашлычный. Päivällinen: Ангария Фермерский Пломбир в Молочной Глазури, Snaq Fabriq Coco Chocolate . Välipalat/Muut: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Sergio Pizza Пицца Римская. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Juoksumatto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|