Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
65,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
521 kcal
|
Rasva: 20,06g | Prot: 51,92g | Hh: 37,66g.
Aamiainen: Овсяноблин, Кофе, Брест Литовск Сыр Великокняжеский. Lounas: Фасоль Стручковая, Индейка Тушеная. Välipalat/Muut: Молочные Горки Творог 5%, Картофель Отварной, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салатная Смесь "Руккола, Мангольд, Мизуна". lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|