Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1208 kcal
|
Rasva: 47,38g | Prot: 92,08g | Hh: 102,34g.
Aamiainen: Oreo Печенье, Кофе, Инжир, Резной Палисад Творог Обезжиренный . Lounas: Яйцо, Кофе, Подсолнечное Масло, Heinz Кетчуп Томатный, Провансаль Майонез, Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, Сыр Российский, Помидоры Черри. Päivällinen: Курица плашмёй на картошке. Välipalat/Muut: Чай, Milky Way Шоколадный Батончик, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein . lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
тренировка - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - I don't know what it is •~•
|