|
Jepp, das ist ganz ordentlich so :-)
|
62,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 82,67g | Prot: 68,26g | Hh: 187,64g.
Aamiainen: Raffaello Raffaello, Linessa Multivitamin Nektar Light, TiP Süßstoff Tabletten, Ja! Kaffeesahne, Granarom Löslicher Kaffee, Entkoffeiniert, K-Classis Putenfleisch mit Aspik, K-Bio Butter mit Sauerrahm, K-Classic Dreikorntoast. Lounas: Ja! Kaffeesahne, TiP Süßstoff Tabletten, Granarom Löslicher Kaffee, Entkoffeiniert, Edeka Tiramisu. Päivällinen: Leimer Vollkornbrösel, Delimar Pangasiusfilet, Ei. Välipalat/Muut: Raffaello Raffaello. lisää...
|
|
2665 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Hieronta - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|