Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 88,97g | Hh: 364,83g.
Aamiainen: Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Sushi. Päivällinen: Punajuuret (Säilyke, Nesteet Valutettu), Kotimaista Kurkkuviipaleet Mausteliemessä, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Jauhelihakastike, Spagetti. Välipalat/Muut: Makeinen, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Sitruuna, HK Popsi Nakki, Lihapiirakka, Pullapirtti Omenatäytepulla, Kahvi. lisää...
|
|
3702 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|