|
Результаты после второй недели на UD 2.0.
Неоднозначные.
Вес тот же.
Минус 1 см в пупке.
Тело подсушивается.
Зря наверное не замеряю остальное. Просто ломает, да и опять паранойя разовьётся и ОКС в лёгкой форме))) Но зеркало и жена не врут - сушусь и уменьшаюсь)
Любимые джинсы опять в облипочку на ляжках.
Предполагаю что вес не меняется из-за задействования мышц, которые до этого спали. Не говорю ни о каком росте мышмассы, это на дефиците невозможно, но, видимо, заполняются гликогеном и водой сухие, незадействованные ранее мышцы, да и задействованные в объёмах увеличиваются. А жир при этом уходит. Компенсируется одно другим и, как следствие, вес стоит.
Причина не столь впечатляющих результатов - отсутствие кардио всю прошлую неделю. Признаюсь-филонил) Мокрый снег и бешеный ветер как то не способствовал ни прогулкам ни, тем более, пробежкам)
На этой неделе солнышко, а беговые кроссовки уже достал из закромов и даже пыль стёр с них)
В общем и целом я доволен. Продолжаю)
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 43,06g | Prot: 202,24g | Hh: 53,97g.
Aamiainen: SAN SAN 100% Casein Fusion 4.4, Печень Говяжья Жареная, Universal Nutrition Animal Flex, Doppel Herz Омега-3, Мистраль Гречка, Льняное Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3080 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Гыыыыы правильно, главное пыль с кроссов стереть. А то, что потом придется грязь с ушей смахивать это не важно. На улице такая....что можно бежать и в пыльных))))
И минус сантиметр это результат.
06 huhti 15 jäseneltä: HelenPop
|
У нас чисто. Относительно конечно. Луж почти нет. А "стереть пыль" - это скорее образное выражение, как "зарыть топор войны" или "навострить лыжи"))) Планки надо включать... чот обленился я совсем)
06 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Эт просто погода никакая...хачется солнца. Я себя уже неделю пинками гоняю уфффф.
06 huhti 15 jäseneltä: HelenPop
|
Блин, вот да, я начала бегать, когда потепление было, и бросила, как снег повалил.
06 huhti 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Тоже подумывала не сесть ли на УД2.0, может вслед за тобой подтянусь ))
06 huhti 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
Прикольная система и не такая сложная, как может с первого раза показаться. Я правда 2 недели тупил - входил в неё. Тренировки на истощение, нятяговая, силовая, загруз углеводный, кардио, протоколы SFP 1.0 и и SFP 2.0 - 238 страниц на форуме (прочитал только 50 ) плюс сама книга. Много нюансов, из который как раз таки сложена программа. Но разбираюсь потихоньку, совершенствуюсь.
06 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
на форуме, кстати, парни на безуглеводные дня прям жалуются - умирают) а я ничо так - бодрячком)) Видимо жира много и он быстро преобразуется в энергию)))
06 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Поздравляю с результатом!) Приятно плоды усилий в зеркало разглядывать, а?))
06 huhti 15 jäseneltä: Sasha_Semenko
|
Спасибо Саш) Для себя я одно вывел - больше никаких загулов по 3 месяца)) Конечно тяжко тренироваться по три часа (вместе с кардио), но знаешь, я не жалею ни о чём (татуху то я кстати набил таки такую). Ни о загуле, ни о плохой форме, ни о том что тяжко приходить в надлежащий вид. Всему своё время и место). Спустя 2 недели нравлюсь в зеркале так же как и было - я себя всякого люблю))) Но выгляжу - да, лучше) А разлядывать буду когда первые кубы проявятся))
06 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Я тоже вытащил кроссовки и уже разок их даже "прогрел". Утром ещё довольно холодно, дышать нужно аккуратно. Везде грязь и слякоть (утром подмороженная инеем), но бег всё равно приносит удовольствие и неизменно даёт энергию.
07 huhti 15 jäseneltä: kot_blevun
|
Любимые джинсы опять в облипочку на ляжках. Куп =)))))) Поздравляю!
08 huhti 15 jäseneltä: Bikini stav
|
Ну как то вот так)) Спасибо) работаем)
08 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
Kot_blevun , не знаю как у тебя, но сегодня солнце во всю шпарит. Но в беговых пока холодно. Бегаю в простых, трусЮ)
08 huhti 15 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|