|
Ог 86, От 67, Ож 87, Об 98, Ол 57
без подсчета калорий
2 силовые, 20 км вело, 4 км бассейн, растяжка
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2000 kcal
|
Rasva: 45,75g | Prot: 120,97g | Hh: 295,26g.
Aamiainen: Савушкин Хуторок Творог 9%, Банан, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе, Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%. Lounas: Сливы, Сметана , Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Запеченный Картофель, Индилайт Стейк из Грудки Индейки. Päivällinen: Банан, Голден Яблоко , Пекинская Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец, Яичный Белок, Fish House Тунец в Масле. Välipalat/Muut: Виноград, Чистая Линия Мороженое Пломбир ВАНИЛЬНЫЙ в Вафельном Стаканчике , Виноград. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|