|
aku heran 😅. pas hari-hari biasa aku selalu kalori defisit. dan makan sesuai bmr aku , tpi bb aku susah sekali turun (stuck). sedangkan pada saat aku puasa bb aku mala turun , padahal komposisi dan jumlah kalori yg sy konsumsi sama dengan saat tidak puasa.
kenapa bisa kayak gitu yah kira-kira ? 🤔
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 42,82g | Prot: 66,68g | Hh: 122,47g.
Lounas: Nasi Putih, KFC Dada Ayam, Sambal Goreng. Päivällinen: Nasi Putih, Ikan Tongkol Goreng. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|