Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1234 kcal
|
Rasva: 41,12g | Prot: 86,90g | Hh: 126,09g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Gut Bartenhof Salami mit Haselnüssen, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi Hähnchen Innenfilet, Lidl Salatgurke, Romana Salatherzen, Iglo 8 Kräuter, Omega 3 Speiseöl, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Tomaten, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Trader Joe's Stapelchips Honey Mustard Style, Berggold Gelee Bananen. lisää...
|
|
2755 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Hula Hoop - 30 minuuttia, Stabilisierung - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|