Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2023
|
52,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 37,78g | Prot: 107,07g | Hh: 123,53g.
Aamiainen: Melão Amarelo, Pão de Leite em Pó, Vigor Requeijão Cremoso Light, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Alface Americana, Pepino (Descascado), Brócolis Cozido, Chuchu Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Moranga Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Välipalat/Muut: Banana Caturra, Doce de Leite, Vigor Requeijão Cremoso Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Plus Vita Pão Integral 7 Grãos , Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau , Batavo Iogurte Pense Zero Morango. lisää...
|
|
1916 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Cardio - 30 minuuttia, Serviços domésticos - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - elidiane35rodrigues
|