Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2023
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
895 kcal
|
Rasva: 34,92g | Prot: 39,47g | Hh: 104,95g.
Aamiainen: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Первый Хлебокомбинат Батон Утренний, Кофе с Молоком, Манная Каша на Молоке. Päivällinen: Кофе с Молоком, Картофель Тушеный с Мясом. lisää...
|
|
2156 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Hula Hoop - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|