Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2023
|
94,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 36,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1567 kcal
|
Rasva: 71,24g | Prot: 99,37g | Hh: 131,18g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Зеленый Чай, Карат Сыр Домашний 4%, Фундук Фундук. Lounas: Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Сёмга Стейк. Päivällinen: Слобода Биойогурт Слобода с Гранолой и Изюмом, Пятерочка Яблоко Красное , Ашан Киви, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Черкизово Сальчичон Колбаса Сырокопченая, Буше Деревенский Багет. lisää...
|
|
2641 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia Shurshik
|