Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2023
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3203 kcal
|
Rasva: 49,04g | Prot: 234,27g | Hh: 434,78g.
Aamiainen: Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mister Choc Crunchy Erdnussbutter, Back Family Kokos Geraspelt, Goldland Blütenhonig, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Basmati-Reis (Gekocht), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Maiswaffeln. Päivällinen: Hipp Bio Milchbrei Kinderkeks, Knusperone Haferflocken. Välipalat/Muut: Poensgen Rosinenbrot, Alnatura Reiswaffeln, Milbona Joghurt Mild der Leichte 0,1%. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|