Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2023
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1108 kcal
|
Rasva: 29,47g | Prot: 67,92g | Hh: 156,67g.
Aamiainen: Pane Bianco, Marmellata di Arance, Wasa Integrale, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. Lounas: Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Salmone Cotto, Caco Mela. Päivällinen: Pere, Olio Extra Vergine di Oliva, Carrefour Bresaola, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Välipalat/Muut: Soda o Gazzosa, La Dolce Pan di Spagna, Coop Succo di Mela 100%. lisää...
|
|
1819 kcal
|
Harjoitus:
Camminata - 1 tunti ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - simonettagaldy
|