Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2023
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1534 kcal
|
Rasva: 44,15g | Prot: 62,32g | Hh: 230,28g.
Aamiainen: Banana Caturra, Princesa Pão de Cachorro Quente, Da Colônia Pasta de Amendoim, Quaker Aveia em Flocos Finos. Lounas: Sopa de Feijão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pudim de Leite Condensado, Hortifruti Abacaxi, Queijo Parmesão (Ralado), Aurora Linguiça Toscana. Päivällinen: Pronto Light Sopa de Feijão Branco com Legumes. Välipalat/Muut: Pringles Batata Pringles, Oba Coco Fresco em Lasca, Melancia, Frutos de Goiás Picolé de Coco Branco sem Adição de Açúcar, Qualitá Uva sem Semente Crimson. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carla.amf1
|