Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 52,21g | Prot: 49,17g | Hh: 192,19g.
Aamiainen: セブンイレブン みそ汁 とうふとわかめ (25g), ファミリーマート ごはん, 豆苗, 目玉焼き, 栗ご飯, リンゴ. Päivällinen: ジン, エキストラバージンオリーブオイル, 業務スーパー ニラ餃子, セブンイレブン フレッシュ野菜サラダ, サッポロビール 焙煎生ビール, 牛バラ肉(インサイドスカート、脂肪0.5センチトリミング） . Välipalat/Muut: リンゴ, 六花亭 バターサンド, コカ・コーラ ジョージア エメラルドマウンテンブレンド. lisää...
|
|
2158 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|