Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2023
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1471 kcal
|
Rasva: 68,33g | Prot: 112,37g | Hh: 105,25g.
Aamiainen: 4 Сезона Слива, Магнит Хурма, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Савушкин Продукт Йогурт "Греческий Теос" Манго-Чиа, Лето Близко Творог 2,5%. Lounas: Дружба Сельдь под Шубой. Päivällinen: Простоквашино Сметана 10%, Яйцо, Свежий Ряд Сыр Адыгейский, Индилайт Кампана Ветчина из Грудки Индейки, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Яйцо, Вигода Овсяные Хлопья, Молодая Морковь. lisää...
|
|
2003 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - *Borisovna*
|