|
устала, не в ресурсе. из декрета в декрет, много нервотрепки, столько я ещё никогда не весила, это рекорд, уже страшно. а ведь я хочу быть для своих детей (а родила я их поздно, в 36 и 38, быть активной, здоровой, гонять на великах и роликах, бегать прыгать, купаться.... а не скрипеть суставами через 10 лет. мотивации нет, не могу собраться с силами. единственное что греет и даёт надежду что смогу взять себя в руки начать хотя бы считать калории, начну с малого. очень хочу в спорт зал, мечтаю.... 3 бы раза в неделю.... но с 2мя детьми.... вот даже не знаю, мелкому ещё 7 месяцев. хочу с сентября, буду думать как. но мне ужасно стыдно туда идти, мне кажется что на меня всё будут смотреть и офигевать, что женщина вполне себе симпатичная раскормить себя до 60го размера одежды. вобщем, главное не отпускать руки. пробую зудеть уже 15 лет, чего только не было. поняла то, что еда это как лекарство, когда мне плохо, я ем.... я излечиваюсь. ГУ и когда дети спят, я в 11 вечера наливаю себе чашку кофе с молоком с шоколадкой и кафую, в тишине.... одна, сама с собой и своими мыслями... вот это кайф конечно. ладно, много лирики, мне удачи. решила больше не отступать, если не ради себя, то ради детей. осенью возьму аскезу, чтоб назад пути уж точно не было. в добрый путь, я верю, у меня всё получится 😘😘😘
|
118,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 53,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1737 kcal
|
Rasva: 81,96g | Prot: 68,83g | Hh: 185,57g.
Aamiainen: Campina Греческий Йогурт 5%, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Самбери Салат из Моркови с Майонезом, Пава Пава Купаты Баварские из Мяса Индейки. Lounas: Колибри Мороженое Рожок, Молочная Станция Творог Зерненый в Сливках. Päivällinen: Красные Помидоры, Жареное Яйцо, Милка Молочный Шоколад , Сахар, Кофе с Молоком, Пряник, Кабачки Жареные. Välipalat/Muut: Красная Цена Пряники, Хлебный Дом Хлеб Ржаной, Кабачки Жареные, Сахар, Кофе с Молоком, Банан. lisää...
|
|
3061 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|