Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2023
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 18,35g | Prot: 90,81g | Hh: 124,17g.
Aamiainen: Tann Burgunderschinken, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Mischkornbrot, SPAR Vital Puten Schinken, Schärdinger Schlossdamer. Päivällinen: Clever Tomatensauce, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Wech Hühnerbrust Gegrillt, Knorr Klare Suppe, Naturreis (Gekocht), Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), S-Budget Champignons, SPAR Broccoli Tiefgekühlt. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2783 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|