Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2023
|
43,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
605 kcal
|
Rasva: 20,84g | Prot: 33,26g | Hh: 73,18g.
Aamiainen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Яблоки (без Кожи), Черника (Несладкая, Замороженная), Сухие Жареные Орехи Кешью, Савушкин Продукт Творожок Черника 3,5%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Lounas: Яблоки (без Кожи), Киви, Тёма Цыплёнок, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Цветная Капуста, Вареное Яйцо, Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречка Отварная без Масла. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Приготовленный Яичный Белок, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Лимон. Välipalat/Muut: Сладуница Держи Арахис, Победа Мишки в Лесу. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|