Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2015
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1064 kcal
|
Rasva: 26,50g | Prot: 33,45g | Hh: 169,02g.
Aamiainen: Агуша Молоко 3.2%, Нестле Хлопья Фитнесс, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: 4 Сезона Гювеч, Kikkoman Соевый Соус, Салат из Помидоров и Огурцов, Сельдерей. Päivällinen: Сельдерей, 4 Сезона Овощи по-Деревенски. Välipalat/Muut: Nature Valley Crunchy Chocolate, Грейпфрут (Розовый и Красный), Имбирный Чай. lisää...
|
|
1696 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Freestormpetrel
|