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Bom dia! Hoje, depois de ler bastante, ainda tem muitas coisas que não sei como funciona corretamente, mas tomei a decisão de seguir a dieta low carb, pra muitas pessoas é um estilo de vida e não uma dieta, eu não sei se vou seguir para o resto da vida, vou deixar rolar, lógico que depois de perder o peso que eu quero, não vou sair comendo todos os carboidratos do mundo, vou deixar acontecer naturalmente. Como tinha comprado frutas e shake, eu vou acabar com eles, então de inicio não vou excluir por total os carbos, mas vou consumir o minimo possível. Vamos lá, espero que de tudo certo. Beijos e boa semana a todos!
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62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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793 kcal
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Rasva: 49,67g | Prot: 35,13g | Hh: 56,80g.
Aamiainen: Sadia Mussarela, Peras. Lounas: Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Creme de Milho, Peito de Frango. Päivällinen: Piracanjuba Creme De Leite, Café, Casa do Pão de Queijo Panini Presunto e Queijo. Välipalat/Muut: Castanhas-do-Pará, Finn Adoçante Sucralose, Café Expresso. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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