Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2015
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1639 kcal
|
Rasva: 45,74g | Prot: 91,38g | Hh: 219,82g.
Aamiainen: La Serenísima Manteca Untable Light, La Serenísima Leche Descremada, BC Jugo de Naranja, Bimbo Fit Salvado, Huevo. Lounas: Jugo de Manzana, Panceta, Queso Fresco, Pechuga de Pollo, Pan Integral. Päivällinen: Peras, Bimbo Pan de Salvado Fit, Aceite de Girasol, Tomates Cherry, Cebollas, Batata, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Välipalat/Muut: Felfort Barra de Cereal (Roja). lisää...
|
|
3259 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Kuntopiiri - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nbiderman
|