Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1119 kcal
|
Rasva: 16,23g | Prot: 152,51g | Hh: 146,97g.
Aamiainen: Ica Äpple Lättkvarg 0.1%. Lounas: Rådjur / Hjort, ICA Asia Jasminris. Päivällinen: ICA Pangasiusmal, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Kokt Broccoli (Djupfryst). Välipalat/Muut: Valio Vaniljyoghurt, Wasa Sport Knäckebröd, Äpple, Star Nutrition Whey-80. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RystadRockers
|