|
Доброе утречко, господа стройнеющие и им сочуствующие, с началом новой недели вас и пусть она будет более успешной. А у меня минус 100г.Идем дальше.
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 101,55g | Prot: 85,41g | Hh: 109,14g.
Aamiainen: Крестьянка Шоколадное Масло, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Хлебный Дом Деревенский Хлеб Подовый, Кофе, Дайкон, Брокколи, Цветная Капуста, Свинина Тушеная, Домик в деревне Молоко 3,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо. Lounas: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Табрис Баклажаны с Чесноком и Петрушкой, Хлебозавод 4 Хлеб Дарницкий, Мираторг Окорок Свиной, Куриный Бульон. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники с Рисовой Мукой. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Миндаль Миндаль, Паста Амосова, Рот Фронт Халва в Шоколаде. lisää...
|
|
3168 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Ура! Хоть 100 грамм, но вниз! Так держать! По чуть-чуть, но уже движение! Так держать! 🌹🌹🌹А у меня всё стоит на одной отметке. Хорошо, хоть объёмы уходят!
17 loka 23 jäseneltä: Лунная симфония
|
23 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|