Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 45,42g | Hh: 222,64g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Wholey Cinna Rollies. Lounas: Orangensaft, Rotkäppchen Sekt Trocken, Olivenöl, Giovanni Rana Pfannen-Gnocchi Kiri, Kraft Miracle Whip Balance, Sellerie, Äpfel. Päivällinen: Erntesegen Apfel-Sellerie-Cremesuppe, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Välipalat/Muut: Gekochtes Ei, Ritter Sport Olympia. lisää...
|
|
1786 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vadermania
|