Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
892 kcal
|
Rasva: 38,84g | Prot: 41,91g | Hh: 94,48g.
Aamiainen: Картофель Тушеный с Мясом, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком, Кофе (Растворимый). Päivällinen: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Индилайт Купаты Боярские. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - 1 Ольга 79,8>75>70>65>60>55; 55>53.
|