Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2015
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2801 kcal
|
Rasva: 79,78g | Prot: 154,85g | Hh: 280,65g.
Aamiainen: Arnold Series Креатин Iron Cre3, Молочный Комбинат Ставропольский Кефир 2,5%, Творог 5%. Lounas: Mutant BCAA, Лаваш, Куриный Бульон. Päivällinen: Лаваш, Кулич Пасхальный, Вареники с Картошкой, Печень Говяжья Жареная. Välipalat/Muut: Соцкий Пицца Фантазия из Слоеного Теста, Мартини Мартини Бьянко, Айсберри Мороженое Лакомка, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Грудка Индейки. lisää...
|
|
2439 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Bikini stav
|