Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3559 kcal
|
Rasva: 59,64g | Prot: 290,43g | Hh: 442,51g.
Aamiainen: Mister Choc Crunchy Erdnussbutter, Kellogg's Corn Flakes, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Back Family Kokos Geraspelt, Goldland Blütenhonig, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Alnatura Kichererbsen Waffeln, Milbona Quark Magerstufe. Päivällinen: Knusperone Haferflocken. Välipalat/Muut: Dulano Kochschinken, Mischkornbrot, Rosinenbrot, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Basmati-Reis (Gekocht), Gwoon Eierkoeken. lisää...
|
Painonnousu 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|