|
+ 1,0 kg
- nix gut -
Zum Glück ist heute Biken angesagt, wenn auch gemütlich, hauptsache Bewegung.
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 39,02g | Prot: 74,53g | Hh: 191,05g.
Aamiainen: Butterbrezel. Lounas: Äpfel, Leichter Genuss Vanille-Pudding, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett. Päivällinen: Sea Gold Alaska-Seelachs Fischburger, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren). Välipalat/Muut: Bio Reiswaffeln mit Vollmilchschokolade, Gummibärchen. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
 Kommentit
07 huhti 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
07 huhti 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
nix mit gemütlich. Gib ordentlich Gas.
07 huhti 15 jäseneltä: Radl-Freak
|
Fahr leider nicht alleine, da geht´s uns eher ums entspannen. Werd´ wohl aber noch ne Runde laufen danach.
07 huhti 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
entspannen kann man Nachts im Bett. Ansonsten ist Kriegszustand gegen die Pfunde. Wenn Du mit Deiner Oma fährst, dann häng se ab.
07 huhti 15 jäseneltä: Radl-Freak
|
Hauptsache Bewegung, tretmine .... wie Du selbst oben gesagt hast :-). Jede Bewegung, ob gemütlich radfahren oder laufen für den " ersten Marathon " .... jede verbrannte Kalorie zählt :-). Hab ' viel Spaß heute .
07 huhti 15 jäseneltä: AirlineGirl72
|
Also, Stunde waren wir unterwegs, nicht wirklich anstrenged, bis auf die zwei Hubbel. War danach aber noch 15min Laufen, fuer mein schlechtes Gewissen. Morgen versuche ich die naechste grosse Laufrunde. Vielleicht pack ich endlich die volle Stunde.
07 huhti 15 jäseneltä: Happy*to*be
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Happy*to*be
|