|
So, Kalorien auf 1500 runter gesetzt. So sollte es jetzt mal wieder funktionieren. Allerdings ist am Sonntag noch Kommunion. Nicht desto trotz. Will meinem Ziel näher kommen !!!
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1375 kcal
|
Rasva: 46,61g | Prot: 63,48g | Hh: 177,44g.
Aamiainen: Milfina Joghurt 3,5% Fett, Fruchtsalat, Milch 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Baguette, Bäcker Görtz Winzerbrötchen, Milch 1,5%, Grüne Paprika, Rote Paprika, Omelett oder Rührei mit Käse. Päivällinen: Weißes Weizenmehl (Allzweck), Rührei, Osterzauber Vollmilch Schokoladen Eier, Espresso, Edeka Kopfsalatherzen, Be Light Delikatess Salami, Gehackter Schinken. Välipalat/Muut: Tee, Aldi Mineralwasser. lisää...
|
|
3052 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
07 huhti 15 jäseneltä: Cocktailnase
|
07 huhti 15 jäseneltä: rolikahn
|
Year!!! Attake!!! Wobei 1500 Kalorien jetzt nicht wirklich viel ist...
07 huhti 15 jäseneltä: Marcsmama
|
Kommt drauf was Du isst. Knapp 10 Kilo Zucchini gehen locker oder 10 Kilo Blattsalat oder 50 mittelgroße Paprika ... Futter das erst einmal ;-)
07 huhti 15 jäseneltä: rolikahn
|
Aber schön über dem Grundumsatz bleiben... bei 1.500 wäre ich z. b. drunter, brauche mind. 1.640 😜 Roli, ich stell mir grad 10 kg Zucchini und dazu das Gesicht von meinem Mann vor 😁
07 huhti 15 jäseneltä: Viviace
|
Rollikahn, also bei dem ganzen Grünzeug pro Tag müsste ich den Strunk und die Schalen gleich mit essen. So einen großen Bio Mülleimer haben wir nämlich nicht... ;-)
07 huhti 15 jäseneltä: Marcsmama
|
Viviace, wie errechne ich meinen Grundumsatz denn?
07 huhti 15 jäseneltä: Marcsmama
|
Viviace, wie errechne ich meinen Grundumsatz denn?
07 huhti 15 jäseneltä: Marcsmama
|
Marcsmama, ich habe Dir gerade eine Nachricht geschickt :)
07 huhti 15 jäseneltä: Viviace
|
Hey Viviace, nochmal Danke! Bin gespannt!
07 huhti 15 jäseneltä: Marcsmama
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marcsmama
|