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Estive refletindo sobre meu final de semana. Foi aniversário de 3 anos do meu filho e acabei "chutando o balde", mas nem tanto.
Hj, na segunda-feira, agi como se nada tivesse acontecido, fui pra academia, treinei normalmente, estou comendo dentro das minhas Kcal alvo e a vida segue.
Durante essa auto reflexão que fiz, percebi que não carreguei culpa por comer um pouco a mais do planejado, não me senti uma vilã e nem uma louca por comida como sempre me sentia quando "fracassava".
Nessa trajetória de reeducação tenho percebido que estou fazendo as pazes com a comida e não usando ela como refugio ou até mesmo pra me machucar, ela tem sido alimento e só!
Estou no início do meu processo, ainda engatinhando, mas ja percebo mudanças jamais vistas no meu íntimo e acredito que o emagrecimento será uma consequência dessas mudanças sutis e importantes.
Torcendo para que eu sempre me sinta assim, o mais equilibrada possível, pois por hora estou satisfeita comigo mesma ♥️💪🙌✨
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95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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574 kcal
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Rasva: 19,97g | Prot: 44,76g | Hh: 57,61g.
Lounas: Feijão Preto Cozido, Sadia Meio da Asa Tulipa, Entrecot, Abobrinha Refogada, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida. Välipalat/Muut: Hortifruti Mamão Formosa, Doce de Leite, Iogurte Natural de Leite Integral, Banana Caturra, Integralmedica Whey 100% Pure. lisää...
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vakaa paino
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