Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2057 kcal
|
Rasva: 78,77g | Prot: 149,60g | Hh: 181,28g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, HK Naudan Paistijauheliha 7%, Knorr Lasagnette, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Suodatinkahvi. Lounas: Fazer Amica Metsästäjänleike, Pirkka Lohkoperuna, Kokkikartano Bataattilaatikko, Porkkanalaatikko. Päivällinen: Pepsi Pepsi Max, Munakasrulla. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mehukeitto, Finax Rabarber & Jordgubb Mysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Savuhovi Murea Ylikypsä Uunikinkku, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4527 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|