Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 lokakuuta 2023
|
93,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
943 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 100,97g | Hh: 58,46g.
Lounas: Hortifruti Melancia, Ovo (Inteiro), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Beterraba Cozida, Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Tirol Queijo Mussarela (18g), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Välipalat/Muut: Tirol Queijo Mussarela (18g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Integralmedica Whey 100% Pure, Morangos, Pullman Pão Artesano Integral 30%, Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (60g). lisää...
|
Painonpudotus 14 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fran.avl92
|