Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2023
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 70,26g | Prot: 69,07g | Hh: 236,67g.
Aamiainen: Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Lounas: Dori Deliket Jelly Beans, Jaca, Slight Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Batatas Fritas sem Gordura, Disquinho de Carne com Queijo . Välipalat/Muut: Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Qualy Margarina Cremosa, Bolo de Coco, Ruppers Salgadinho de Milho Sabor Galinha . lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 32 minuuttia, TV: n Katsominen - 5 tuntia ja 58 minuuttia, Suihkussa - 1 minuutti, Siivous - 7 minuuttia, Lihaskunto - 38 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Atos Powerlifter
|