|
Eating all the veggies and low fat helped to remove water. Also, the gut was probably purged of food waste.
|
71,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1370 kcal
|
Rasva: 84,53g | Prot: 76,41g | Hh: 76,52g.
Aamiainen: La Colombe Vanilla Draft Latte, Coffee. Lounas: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Baby Carrots, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Lettuce, Taziki's Taziki Sauce, Sweet Onions, Celery, Scrambled Egg. Päivällinen: Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten), Water. Välipalat/Muut: Sunny Fruit Organic Sun-Dried Dates, Egg, Chosen Foods 100% Pure Avocado Oil, Great Value Sliced Carrots, Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). lisää...
|
|
2127 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|